Chun cáilíocht codlata a fheabhsú, tá sé ríthábhachtach an pillow ceart a roghnú

Tá codladh maith ríthábhachtach dár sláinte agus dár gcáilíocht beatha. Chomh maith le compord na timpeallachta codlata, tá roghnú an pillow ceart ina phríomhfhachtóir freisin chun cáilíocht codlata a fheabhsú. Míneoidh an t-alt seo cén cineál pillow atá níos fearr le haghaidh codlata agus cuirfidh sé roinnt moltaí ar fáil chun cabhrú leat an pillow is fearr duit a roghnú.

 

 Chun cáilíocht codlata a fheabhsú, tá sé ríthábhachtach an pillow ceart a roghnú

 

1. Smaoinigh ar an suíomh codlata:

 

Tá suímh codlata éagsúla ag daoine éagsúla, mar sin ní mór duit do sheasamh codlata a mheas agus tú ag roghnú pillow. Má tá tú i do chodladh taobh, is féidir le pillow níos airde, níos leithne   pillow  ailíniú nádúrtha do spine ceirbheacs a choinneáil. Más duine atá ag codladh cúil thú, roghnaigh pillow níos ísle agus níos boige chun an iomarca lúbthachta muineál a sheachaint. I gcás daoine a chodlaíonn boilg, is féidir le pillow níos tanaí brú a laghdú ar do mhuineál.

 

2. Smaoinigh ar líontóirí:

 

Tá líonadh do pillow ina fhachtóir tábhachtach freisin i do rogha. I measc na líonadh coitianta tá cúr cuimhne, síos, laitéis agus poileistear. Is féidir le piliúir cúr cuimhne tacaíocht phearsantaithe a sholáthar bunaithe ar chruth an mhuineál agus tá siad oiriúnach do dhaoine a dteastaíonn tacaíocht níos airde agus scaipeadh brú orthu. Tá piliúir síos bog agus compordach, oiriúnach dóibh siúd ar mhaith leo pillow bog. Tá breathability agus leaisteachas maith ag piliúir laitéis, rud a fhágann go bhfuil siad oiriúnach do dhaoine atá íogair d'ailléirginí. Tá piliúir snáithíní poileistir inacmhainne agus oiriúnach dóibh siúd ar mhaith leo pillow bog.

 

3. Smaoinigh ar riachtanais fhisiciúla:

 

Tá riachtanais fhisiceacha gach duine difriúil, mar sin ní mór duit do riocht fisiceach aonair agus do shaincheisteanna sláinte a mheas agus tú ag roghnú pillow. Mar shampla, má tá fadhbanna spine ceirbheacsach agat, is féidir leat pillow a roghnú le tacaíocht spine ceirbheacsach. Má tá ailléirgí agat, roghnaigh piliúir a bhfuil airíonna hypoallergenic acu. Má dhéanann tú sweat go héasca, roghnaigh pillow atá breathable agus ionsúiteach taise.

 

4. Tabhair aird ar chothabháil agus ar ghlanadh piliúir:

 

Is cuma cén pillow a roghnaíonn tú, tá gá le cothabháil agus glanadh rialta. Ba chóir piliúir a aeráil go rialta chun iad a choinneáil tirim agus glan. Má tá an pillow nite, lean na treoracha glantacháin. Ina theannta sin, is féidir le pillowcases agus clúdaigh pillow saol do philiúir a leathnú agus é a choinneáil glan.

 

Seo thuas conas pillow a oireann duit a roghnú. Tá sé ríthábhachtach pillow    a oireann duit féin a roghnú chun cáilíocht do chodladh a fheabhsú. Tabharfaidh roghnú pillow bunaithe ar sheasamh codlata, líonadh, riachtanais an chomhlachta, agus níos mó an tacaíocht agus an chompord is fearr. Tá cothabháil agus glanadh rialta ríthábhachtach freisin chun do philiúr a choinneáil glan agus buan. Tríd an pillow ceart a roghnú, is féidir linn taitneamh a bhaint as codladh níos fearr agus ár sláinte agus cáilíocht na beatha a fheabhsú.