Cén tocht a roghnúCén tocht a roghnú

Caitear trian den saol i gcodladh, agus is iad na ceithre tháscaire chun a thomhas an bhfuil “codladh sláintiúil” ag daoine ná: codladh leordhóthanach, dóthain ama, dea-chaighdeán agus ardéifeachtúlacht; éasca le titim ina chodladh; codlata leanúnach agus gan bhriseadh; Codladh go maith, múscail tuirseach, agus mar sin de. Tá dlúthbhaint idir cáilíocht an chodlata agus an tochta. Nuair a roghnaíonn siad tocht, is féidir le tomhaltóirí a roghnú ó thréscaoilteacht, dí-chomhbhrú, tacaíocht, comhréireacht, teannas dromchla leaba, teocht codlata agus taise codlata an tochta. Ceannaigh tocht den chineál agus den cháilíocht cheart. Ós rud é go bhfuil staid shonrach gach duine difriúil, mar shampla meáchan, airde, saill agus tanaí, chomh maith le nósanna maireachtála pearsanta, roghanna, etc., ba cheart do dhaoine tocht a roghnú de réir a staid shonrach féin, aeráid áitiúil agus coinníollacha ioncaim eacnamaíoch phearsanta. . Is é an riachtanas is bunúsaí ná an spine lumbar a choinneáil lordotic go fiseolaíoch agus cuar an choirp a bheith gnáth agus é ina luí ar a dhroim;

Cén cineál tochta is fearr a roghnú ba cheart go dtosódh sé le feidhm an tochta. Is é feidhm an tochta a chinntiú go bhfaigheann tomhaltóirí codladh sláintiúil agus compordach. Tá dhá chaighdeán ann maidir le tocht maith: ar dtús, is cuma cén seasamh codlata atá ag duine, is féidir an spine a choinneáil díreach agus sínte; sa dara háit, tá an brú comhionann, agus is féidir an comhlacht ar fad a mhaolú go hiomlán agus é ina luí air. Baineann sé seo le daingne an tochta.

Braitheann daingne an tochta ar dhaingne an earraigh istigh. Chomh maith leis an cruas is gá chun tacú leis an earrach, ba cheart go mbeadh athléimneacht mhaith ag an earrach freisin, is é sin, an teaglaim mar a thugtar air de rigidity agus solúbthacht. Ró-chrua nó ró-bhog, nach bhfuil an rebound idéalach. Ní chuireann duine atá ina luí ar tocht atá ró-chrua ach brú ar cheithre phointe an chinn, an chúl, na masa agus na sála, agus ní chuirtear na codanna eile den chorp i bhfeidhm go hiomlán. éifeacht, agus beidh codlata ar tocht den sórt sin ar feadh i bhfad freisin díobhálach do shláinte. Beidh tocht atá ró-bhog sag chomh luath agus a luíonn duine síos, agus beidh an spine i stát cuartha ar feadh i bhfad, rud a chuirfidh brú ar na horgáin inmheánacha. Tar éis ar feadh i bhfad, tá sé míshláintiúil agus míchompordach freisin. Mar sin, ba chóir tocht le cruas measartha a roghnú.

Ní hamháin go gcuirfidh tocht maith codladh compordach ar dhaoine, ach is mór an tairbhe don chorp é freisin. Go ginearálta, beidh seasamh codlata mícheart fadtéarmach, go háirithe úsáid tochta bochta, ina chúis le díláithriú na n-alt veirteabrach, rud a spreagfaidh na nerves taobh istigh den spine, rud a fhágann go gcaillfidh na horgáin atá faoi rialú na nerves a gcuid gnáthfheidhmeanna de réir a chéile. Ní hamháin go ndéanfaidh tocht atá ró-chrua comhbhrú ar nerves droma an chorp daonna, ach beidh tionchar aige freisin ar ghnáthchúrsaíocht na fola. Cuirfidh sé pian droma agus pian nerve sciatic ar feadh i bhfad freisin

Cuirfidh bac ar scaipeadh fola de bharr cos ar bolg aosú an chorp daonna chun cinn, agus má tá an tocht ró-bhog, ní thacóidh meáchan an chorp daonna leis an gcothromaíocht, rud a fhágann sequelae cosúil le crochadh os a chionn. Dá bhrí sin, is é tocht maith an gá is práinní do dhaoine an spine a chosaint. Mar sin, conas tocht maith a roghnú?

Agus tocht á cheannach agat, ní hamháin breathnú ar an dath nó ar an bpraghas, ach roghnaigh branda creidiúnach, chun seirbhísí iar-díolacháin a chinntiú; go deimhin, is é an rud is tábhachtaí ná cáilíocht an tochta féin agus na daoine a úsáideann an tocht. Ar an mbealach seo, is féidir cáilíocht agus compord an tochta a roghnaíonn tú a chinntiú.

Ó thaobh an dromlaigh a chosaint, moltar machnamh a dhéanamh ar tocht cosanta spine, ar a dtugtar tocht ceann suas freisin. Tá a cheann claonta agus is féidir é a úsáid chun an spine a cheartú. Tagann freisin le piliúir saincheaptha gur féidir a úsáid mar tochtanna rialta.